バイト辞めたいって言ったら怒られるかな？いつも人手不足だし言いづらい…
バイトを辞める時って、実は始める時よりずっと勇気がいるんですよね。Yahoo!知恵袋などでも、「店長が怖くて言い出せない」「辞める理由って特にないんだよね…」こんな相談で溢れています。
タイミング良く「進学」「就職」「引越し」などの辞めやすい理由があればいいですが、そんな都合よくいかないですよね。無断で辞めるのは後味が悪い、でも無理に続けるのも心と体によくありません。
だからと言って正直に「仕事が合わない」「人間関係がつらい」「シフトがキツい」「時給が安い」なんて言いづらいし、角が立つこともあります。
自分は過去に、バイト先に電話をし「急遽実家に帰らないといけなくなったので辞めます。すみません。」と、その時精一杯絞り出した盛大な嘘をついてしまったことがあります。勤務開始３日目の朝の出来事でした。
今思えば、試用期間中だったので「合わなかった」と正直に伝えればよかったと後悔しています。
そんな後悔した経験を踏まえ、この記事では「円満に辞めるための正しい手順」と、「特に理由がない時にも使える退職理由」を、自身の経験と、実際に辞めた人の口コミをもとにまとめました。
円満に辞めたい人も、何でもいいからとにかく辞めたい人も、自分に合った退職方法を見つけてください。
円満退職のためのスムーズな辞め方手順
まず最初に、円満退職のための基本的なルールと正しい手順を確認しておきましょう。「辞めたい」と伝えるタイミングや方法を間違えると、トラブルになったり気まずい空気になったりします。
退職の意思を伝えるタイミング
民法上では原則として退職日の２週間前までと定められています。しかし、アルバイトの場合は雇用契約や職場の就業規則が優先されます。シフトや引き継ぎの都合もあるので、円満に辞めるためには1か月前までが一般的とされています。
バックレは絶対にNG！法的リスクと危険性
無断欠勤や連絡なしで仕事を辞めてしまう「バックレ」は、絶対にやってはいけない最悪の選択肢です。周囲へ心配や迷惑をかけてしまうことはもちろん、損害賠償請求や給与未払いなどの法的トラブルに発展する危険性があります。
どんな状況でも、必ず然るべき退職手順を踏んで辞めましょう。
直接口頭で伝えるのが基本
まず、アルバイトやパートで退職願（封書）の提出をすることは基本的にありません。誠実でトラブルになりにくいのが「直接口頭で伝える」方法です。店長や責任者に時間をとってもらい、
「お話ししたいことがあるのですが、少しお時間いただけますか？」
と切り出しましょう。
伝え方のポイント
- 辞めたいという意思ははっきり伝える。「辞めようと思ってます」ではなく「辞めます」と言い切る
- 続けられる余地を匂わせない
- 感情的にならず、淡々と説明する
退職理由を伝えた後、感謝の言葉を添えると円満に辞められます。
短い間でしたが、お世話になりました。働かせて下さりありがとうございました。
と一言伝えるだけで、角が立ちませんし、穏便に辞めることができます。辞めるときのトラブルの多くは、“伝え方”や“タイミング”の問題です。
- 突然すぐに辞めたいと伝えてしまう。
- 業務が忙しい時間に伝えてしまう。
- 退職理由として「仕事内容が合わない」「店長が嫌い」「給料が安い」「バイトリーダーがむかつく」など、職場のネガティブな批判をしてしまう。
電話で伝える方法
どうしても直接会うのが難しい場合や、勤務日がもう先にない場合は電話でもOKです。
お忙しいところすみません。アルバイトの△△です。電話で申し訳ないのですが、学業が忙しくなってしまい今後の勤務が難しくなりました。〇月〇日をもって辞めさせていただきたいのですが、よろしいでしょうか。
メールやLINEで辞める旨を伝えるのは避けたほうがいいですが、「電話がつながらない」「出勤日がない」という場合は、やむを得ずメッセージを送ることもあります。その際は、必ず事情を明記しましょう。
退職日までの流れを確認しておこう
退職を申し出たら、制服や名札、ロッカーの鍵などの返却物を確認します。最終勤務日や給料の受け取り方法も忘れずチェック。最後の出勤では、周囲の人への挨拶もしておくと好印象です。
多くの体験談を見ると、「最後にきちんと挨拶したら優しく送り出してもらえた」という声が多く見られます。
特に理由がない時にも使える退職理由８選
バイトを辞める本当の理由が「仕事がキツい」「店長が嫌い」「人間関係が嫌」「理由はないけど辞めたい」といったネガティブなものであっても、正直にそのまま伝える必要はありません。
嘘であろうと一般的で角の立たない理由で十分ですし、長々と説明する必要もありません。アルバイトの場合は特に、辞める理由の細かい説明を求められることは少ないです。
ただ、「特に理由はないのですが…」だと、説得力がなく、場合によってはシフトを調整するなどして引き止められてしまうことがあるため、何かしら理由を用意しておくとスムーズです。
ただし、「急遽引っ越すことになった」など、あまりに盛大な嘘は控えよう。
１．体調不良・健康上の都合
最も角が立たず、理解されやすい理由です。「体調を崩して勤務が難しくなった」「長時間の立ち仕事がつらくなった」「しばらく通院が必要になって」「医師に休養を勧められた」など、詳細を言わずに伝えても問題ありません。
長時間の立ち仕事ができなくなる身近な病気に、腰椎椎間板ヘルニアがあります。程度の差こそあれ腰痛持ちには珍しい病気ではないので、ここでは嘘をつく是非は置いといて、それを伝えれば理解されやすいと思います。
口コミでは「体調不良で辞めたいと伝えたら、すぐに了承してもらえた」という意見が多数。店側も無理に引き止められない理由の一つです。
「入院することになったので…」などのあからさまな嘘は、周囲に余計な心配をさせてしまうのでほどほどにしておきましょう。
２．家庭の事情
店長が怖かったり、同僚に気を使ったりする職場だと、「辞めます！」の一言がとんでもなく重たく感じるものです。そんなときに、多くの人が使っている魔法の言葉があります。
それが——
「家庭の事情」です。
実はこの理由、ちょっとあいまいなのに相手が深掘りしにくく、波風も立ちにくい万能ワードなんです。まず、「家庭の事情」という言葉の強みは“あいまいさ”にあります。あくまで“角を立てずに辞めるための表現方法”です。
たとえば「学校が忙しくなって…」や「別のバイトが決まって…」といった理由だと、相手によっては「じゃあシフト減らすから続けてよ」と引き止められる可能性があります。
しかし「家庭の事情」と言われると、店長も空気をよんで
それ以上は聞かない方がいいな…
と思いやすいです。
「家族の病気や介護」「経済的な問題」「家庭内のトラブル」など、色々な背景が想像できるからこそ、“触れてはいけない理由”として受け止められやすいです。特に女性のパート・アルバイトでは、この理由を使う人が多いようです。
ただし、あまりにも曖昧すぎると不信感を持たれたり、逆に「どういう事情？」と深追いされてしまうこともあります。明らかに嘘と分かってしまうような話、例えば「引越しすることになった」などを作り込むのは避けましょう。後でバレたときに信頼を失う可能性があります。
「家庭の事情」で辞めた人の口コミ
人間関係が合わなくて辞めたかったけど、本当のことを言う勇気がなくて“家庭の事情で…”って言いました。店長も“そっか、大変だね”ってすぐに受け入れてくれました。
受験勉強を理由にしようか迷ったけど、店長が“土日でもできるでしょ？”って言いそうだったので“家のことでバタバタしてて…”と伝えました。
仕事自体がキツくて辞めたかったけど、揉めたくなくて「家庭の事情で今後のシフトに入るのが難しくなりそうです。」と説明しました。深く追及されずにスムーズに退職できました。
３．学業との両立が難しくなった（進学・就職活動）
学生バイトに一番多い退職理由ですね。実際に多いですし、無難に嘘をつく場合にも便利。これを伝えられたら、店側は何も言えず納得するしかありません。
- 授業が増えた
- 実習・ゼミが始まった
- 単位を落としてしまった
- 試験・受験が近い
- 就活が始まった
など、辞めるために使いやすくて最強な理由だらけです。実際に知恵袋などでも「テスト期間でシフトがきつくなって辞めた」「就活始まるので辞めると伝えた」といったリアルな声が多く見られました。
４．勤務時間・シフトが合わなくなった
「予定が合わなくなった」「別のバイトとかけもちが難しくなった」なども自然な理由です。実際、多くの人が“シフトの不一致”をきっかけに辞めています。
この場合、「あまり出勤できず迷惑をかけそうで…」と伝えると誠実さも伝わります。
ただ注意点として、「シフトさえ調整すれば続けてくれるかもしれない」という余地を残してしまうので、引き止められるリスクもあります。
５．人間関係が合わない
本音では多い理由になりますが、ストレートに言うと角が立ちます。伝えるときは「自分が馴染めなかった…」など、やわらかい表現に変えましょう。
６．引っ越しで通勤が難しくなった
これはあまり再現性はありませんが、実際に引っ越したという事実さえあれば大袈裟に盛って利用することはできます。実際、物理的な距離の問題は納得されやすいです。
ただし、嘘をつくには無理があるので、本当の時だけの退職理由として使えます。
７．精神的にきつい
一昔前だとなかなか理解されにくかったですが、最近では「メンタル面の不調」も理由として理解されるケースが増えています。無理を続けるよりは、正直に「精神的に負担が大きくて」「精神的に疲れているので…」と伝えたほうが良い結果になることもあります。
SNSでも「精神的に限界で辞めた」「無理せずに辞めてよかった」という意見が多数見られます。
労働基準法においても、辞めるに値する確かな理由になりうるので、正直に伝えて構いません。
私の力不足で精神的な負担が大きくて、体調不良が続いています…
８．勤務してまだ間もないうちの「辞める理由」
冒頭でもお伝えしましたが、勤務開始（入社）して３か月間は試用期間に設定されていることが一般的で、この期間は労使ともに仕事の相性を確認する期間でもあります。いわゆるミスマッチをなくすためのものです。そのためこの期間中であれば、
やっぱ辞めよ…
は全然アリ、そのための試用期間なので全く問題ありません。
逆に言えば、働いてみて何か違って早々に辞めたいと思ったのなら、試用期間中の方が職場に迷惑をかけにくくなります。試用期間中に辞める場合の理由はこちらが無難です。
実際に働いてみて、自分には向いていないと感じました。想像していたより体力的に厳しいので、辞退させて頂きたいです。
このように、自分が力不足だったことを伝えるだけで十分です。本音で言うと「職場が悪い」と思っても、“自分が合わなかった”と伝える方がスムーズで無難です。
実際に円満退職した人の体験談
ここでは、実際にバイトを辞める時に、トラブルなく円満退職を成功させた人たちのリアルな体験談をご紹介します。先輩たちの伝え方や工夫を参考にしてみましょう。
円満退職に成功した人の体験談
辞める1ヶ月半前に「来月から就活が本格化し、企業説明会で忙しくなるため、シフトに入れなくなります」って店長に相談した。
具体的な理由と時期を早めに伝えたのが良かったのか、店長は「そっか、頑張ってな」ってすんなり認めてくれた。引き継ぎもちゃんとできたから、最後まで気持ちよく働けたよ。
本当は深夜勤務がキツくなったんだけど、正直に言うと引き止められると思って、「将来のために専門的な資格の勉強に集中したいから」って伝えた。
上司は「前向きな理由なら応援する」って言ってくれて、特に引き止められずに済んだ。本当の理由は言えなかったけど、揉めずに辞められたから結果オーライ。
高校生だったから、親に相談して「勉強に集中しろって言われたので」と親のせいにする理由を使った（笑）。上司も「親御さんの言うことなら仕方ないね」って理解してくれたよ。
辞める時は、お世話になりましたってちゃんと言って、シフトの最終日まで頑張ったのが円満退職の秘訣かな。
人間関係で悩んでいたけど、正直に言うと面倒になるので「体調不良」を理由にしました。上司に伝える前に、同僚に迷惑がかからないように自分の担当業務の引き継ぎメモをしっかり作っておいたのが功を奏したと思います。準備をしておけば、退職交渉はスムーズに進みます。
辞めることを決めて、辞める日の2ヶ月前のシフトを提出する時に、口頭で伝えました。理由は「学業が忙しくなった」とだけ伝え、具体的な深堀りはさせないように、話をすぐに引き継ぎの話に持っていったのがよかったです。時間をかけさせない伝え方がポイントでした。
辞めたいけど言えない場合は…
バイトを辞めるときに一番悩むのは、実は理由よりも“言い出す勇気”、そして「伝え方とタイミング」。
口コミでは、「LINEで伝えた」「電話で済ませた」という人も見られますが、できれば直接伝えるのがベスト。とはいえ、どうしても無理な場合はLINEやメールでも構いません。大切なのは、“誠実に伝える姿勢”です。
お疲れさまです。突然のご連絡ですみません。家庭の事情で今後シフトに入るのが難しくなってしまい、〇月いっぱいで退職させていただきたいと考えております。ご迷惑をおかけして申し訳ありませんが、よろしくお願いいたします。
こうした丁寧な文面であれば、相手も理解してくれやすくなります。
「すぐに辞めたい」なら退職代行が便利
「即日すぐ辞めたい」「上司の顔すら見たくない」「怖くて電話できない」「もう関わりたくない…」そんな風に限界を感じているあなたには、退職代行サービスという選択肢があります。
退職代行は、あなたに代わって業者や弁護士が退職の意思を職場に伝え、最短即日で辞めることができるサービスです。職場との面倒なやり取りから解放され、精神的な負担を大きく減らすことができます。他人の力を借りるのは全然アリです。
辞めることぐらい自分で伝えなよ
と言う根性論をかざしたいだけのマウント人間が必ず一定数現れるものですが、気にする必要はありません。人それぞれ他人からは見えない事情があり、人を頼ることに対してどう思われるかなんて気にする必要はありません。そんなことよりも、すぐに行動に移すことが大切です。
人間誰しも立場が変われば強くも弱くなるものだし、嫌なことから逃げたり面倒なことを避けたいって思うのは当然じゃないですか。それの何が悪いの？って自分は思います。
自分でできないことは人に頼って生きていけばいいですし、互いに頼り合うためにお金ってものがありますからね。無理なことや人に頼りたいことにはお金の力を使えばいい。精神的に負担なら、退職代行サービスを利用しましょう。
まとめ
最後に、スムーズな円満退職を叶えるための重要なポイントをまとめます。
- 退職を伝えるのは、2週間前まで、出来れば１か月前まで。
- 直接口頭がベストですが、電話でもOK。
- 理由は「嘘」でも構わないので無難なものにし、同時に感謝の気持ちを添えて伝える。
- どんなに辛くても、バックレだけは絶対にしない。
- 精神的にしんどいなら無理せず退職代行サービスを利用する。
バイトを辞める理由は、人それぞれです。「理由はないけど辞めたい」「合わなかった」「疲れた」「人間関係がしんどい」…どんな理由でも、自分の心が限界を感じているなら辞めていいのです。
退職を伝えるのにはすごくパワーが要りますが、決して悪いことではありませんし、むしろ「自分を守る大切な決断」です。法律的にも「働くのは自由、辞めてはいけないわけではない」ので何ら問題ありません。
誠実に伝えれば、たいていの職場は理解してくれます。店側としても「辞められると困る」とは限りませんよ？もしかしたらシフトに余裕があるかもですし、他のメンバーが「出勤を増やしたい」と言っているかもしれませんから。あなたが辞めたところで会社は何ひとつ変わりません。
繰り返しになりますが、バックレだけは確実に迷惑をかけてしまうのでやめましょう。
大切なのは、「相手への思いやりを持って辞める」という姿勢。自分勝手にならず、相手に迷惑をかけないように行動すれば、どんな理由でも円満に辞められます。
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